كبير مشرفين ومشرف قسم الصور
طاقم الإدارة
كبير مشرفين
العقرب
مشرف
العضوية الذهبية
العضوية الفضية
فضفضاوي معلم
إمبراطور النشر
العضو الأفضل
نجم سكساتي
واكل الجو
ملك الصور
ناشر محتوي
سكساتي مخضرم
سكساتي نشيط
عضو
ناشر صور
ناشر حصري
شاعر سكساتي
افضل ناشر
برنس الصور
عملاق المشاركات
سكساتي متفاعل
Team E G Y
سكساتي لذيذ
حكمدار صور
سكساتي كاريزما
خاطف الانظار
وزير النشاط
ملك فعال
السمعة: 21%
هذه خطوات بسيطة لكنها فعّالة:
• أولًا: هدّئ عقلك🧠
- توقف دقيقة يوميًا عن التفكير المتواصل.
- لا تحمل همّ الغد… لكل يوم رزقه.
- رتّب أولوياتك، وليس كل شيء مستعجل.
• ثانيًا: احمِ نومك😴
- نم في وقت ثابت قدر الإمكان.
- ابتعد عن الهاتف قبل النوم بنصف ساعة.
- لا تنام وأنت غاضب أو قلق… خذ نفسًا عميقًا واهدأ.
• ثالثًا: اعتنِ بجسدك
- اشرب الماء بانتظام حتى دون عطش.
- لا تُهمل وجباتك.
- حرّك جسمك ولو بالمشي 10 دقائق.
• تذكير مهم:
الراحة ليست رفاهية… بل ضرورة.
